Подготовка к полумарафону. 2-я неделя. Вторник. Возвращение Vibram Five Fingers.

Сначала отчитаюсь за предыдущие дни.

Пятница: По плану отдых, немного гуляла пешком.

Суббота: Прошла пешком на каблуках примерно 7-10 км.

Воскресенье: Каждый прохожий зудел в уши "последний теплый день в году", "в понедельник будет дождь". Пошла гулять. Получилось 20 км. Вечером смогла только упасть в ванную, потом выползти из нее и забраться под одеяло.

Понедельник: Действительно пошел дождь.

Вторник! Это сегодня.

Подготовка к полумарафону. 7-я неделя. Вторник. Five Fingers осваивают брянскую землю.

Задачу понедельника пропустим как скучную. Отдыхать - это просто.

Вот заставить себя пробежать в день рождения задание вторника - это уже подвиг.

Итак, 7 км. Я заранее запланировала поехать на Андреевский луг, туда и отправилась как-то набралась физкультурной решимости :). На месте встретила двух "коллег", которые бодро бежали куда-то. Я пристроилась вслед и обнаружила, что есть круг в 2 км, сплошной грунт. Все же 13 км в субботу были для меня слишком большой дистанцией. Сегодня отчетливо побаливали стопы, поэтому пробежав трусцой три круга, я не стала дожимать остаток в километр. 

Подготовка к полумарафону. 6-я неделя. Воскресенье.

Подготовка к полумарафону. 6-я неделя. Суббота. Vibram Five Fingers, Яуза и 13 км

Задача: 13 км.

За пятницу мне восстановиться, прямо скажем, не удалось. Сама виновата. Уж что выбрала, то выбрала. 

Субботнее утро было на редкость ленивым, я уже совсем сомневалась, что выберусь из дома на пробежку. Но, как зомби, ближе к обеду натянула форму, засунула в карманы куртки шапку и перчатки, напялила Five Fingers и выдвинулась к Яузе. В этот раз смартфон был заряжен, и мне удалось записать трек. Вот эта запутанная загогулина на картинке, как раз и рассказывает о моих попытках сделать 13 км.

Подготовка к полумарафону. 6-я неделя. Пятница. Покой? Нам только снится!

Задача: отдых и покой.

Ах, мой персональный внутренний двигатель! Моё шило в правильном месте и тотальное неумение следовать расписаниям! Привет вам! Просто - та дам!!! привет!

Проснулась утром в мыслях о том, что вот они пошли "хомячные" утра. В постели само собой свивается гнездо из одеял, подушек и шерстяных носков. Серые чудесные утра, полные шороха падающей с небес воды. Нега тепла постели и ароматы прохлады осени, льющиеся из приотрытого окна.

Вышла, поёживаясь, на балкон.

Подготовка к полумарафону. 6-я неделя. Четверг. Возвращение Vibram Five Fingers.

Задача 7 км.

Встала в 5 утра. Приняла себе за правило - если уже проснулась, вылезла из под одеяла и начала ходить, то уже обратно не пытаться залезть в в кровать в попытках заново уснуть. Итого, к 6-ти утра я размялась дома йожистым комплексом на 5 минут, оделась и вышла на пробежку.

Хуже всего в Five Fingers у меня вмещаются мизинцы :)

Подготовка к полумарафону. 6-я неделя. Вторник. Измена Vibram Five Fingers.

Задача: 7 км.

Я проснулась в 2 ночи :) До 4 утра писала, читала. Потом решила поесть, выпить кофе и лечь спать опять. Проснулась опять в 6.15 и начала неспешно собираться на пробежку. Телефон упорно показывал +18, я ему не поверила и была права. Холодина, по-моему, жуткая.

Записала себе в список музыки 

• The Prodigy & Pendulum vs Limp Bizkit [Remix] 
• Pendulum Vs. Rank 1 Vs. Nic Chagall Vs. Wippenberg
• The Prodigy - Vodoo People (Pendulum Remix)
• Pendulum – The Catalyst (Linkin Park Cover)
• Pendulum – Master Of Puppets (Metallica cover)
• Pendulum – Self vs. Self (ft. In Flames)

Лично я рекомендую, бегать под них - сплошное удовольствие.

Так вот - выбор кроссовок пал на adidas.

Подготовка к полумарафону. Пятая неделя. Суббота. Vibram Five Fingers. Кровавые мозоли.

Задача: 12 км

Казалось бы что такого? Дистанция почти изведанная. Но, вот знаете, сегодня неудачный лунный день, потому всё было немного не так. Я серьезно. Вот сами посмотрите на характеристику 15-го лунного дня :), там почти всё ужасно, кроме физической нагрузки :) 

Итак, как же всё прошло?

Первый раз я открыла глаза в 5.30, за окном было сумрачно. Закрыла глаза и проснулась в 7, шёл дождь. Прекрасное начало для утренней пробежки. Но ветерок сдувал тучи, мелькало голубое небо, я без сомнений собиралась выполнить план по бегу.

Подготовка к полумарафону. Пятая неделя. Четверг. Vibram Five Fingers. "Босые" кроссовки.

Задача: 5 км.

Утро выдалось нестандартным. Я проспала. Обнаружила, что забыла заплатить за интернет. Улыбнулась. Вот так! Даже привычных утренних приветов не прочитать, ну да ладно. Начала собираться. Странно, но я не спешила. Вообще. Подумаешь, проснулась на полчаса позже. Все делала как в замедленном кино. Посмотрела на градусник - 21! Не поверила, вышла на открытый балкон. Вернулась и переоделась в футболку, опять вышла на балкон проверять степень термозащиты. 

И вот тут я ИХ почувствовала - мои ранее неизведанные мышцы на ступнях.

Подготовка к полумарафону. Пятая неделя. Вторник. Vibram Five Fingers

Задача: 5 км в новых кроссовках.

Август, а утром уже холодно, очень, всего 6 градусов. Мне кажется, что в Брянске было гораздо теплее. Натянула кофту с длинным рукавом, куртку, шапку и перчатки. Кроссовки пока на босу ногу. Старательно заправила пальчики по персональным отделениям, воткнула в уши музыкальную волну и решительно вышла на улицу.

С первых же шагов я поняла, что что-то не то. Это не бег в кроссовках, я действительно "босиком". 2-й километр дался очень тяжело, скорость всего 8 км\ч и очень хочется остановиться из-за непривычной усталости в ногах. Беру себя в руки, вспоминаю что я на тренировке и продолжаю. Добравшись до грунтовых дорожек и прохлады парка ускоряюсь и проверяю как поведет себя подошва на камнях и корнях. 

Подготовка к полумарафону. Пятая неделя. Понедельник. Vibram Five Fingers

По плану сегодня - отдых.

Но новые кроссовки нужно обязательно опробовать, поэтому решено пробежать 3-4 км.

Итак, 6 утра. Из окна тянет осенней прохладой, но смартфон почему-то говорит 13 тепла. Я верю и одеваюсь легко. Зря! На улице он передумал и показал всего 8, возвращаться за курткой и перчатками не стала, в конце-концов это все го лишь 3 км.

Подготовка к полумарафону. Четвертая неделя. Воскресенье. Vibram Five Fingers.

Сегодня день лайт-активности. Поэтому о ней я рассказывать не буду. Тема дня - мои новые кроссовки.

Вид их, который вы тут просматриваете, обычно вызывает улыбку с вариациями. 

Во всех аспектах жизни я за максимальную естественность. Считаю, что это наш путь в здоровое состояние по всем аспектам как физиологическим, так и   психологическим.

Поэтому при выборе новой обувки, взамен случайно возникшим в моей жизни adidas, я прежде всего смотрела на barefoot shoes. Еще в СДЮШОР :) меня научили бегать приземляясь сначала на пальцы, поэтому для меня "дикость" читать о том, что современные кроссовки, благодаря своим модерновым технологиям помогают эффективнее приземляться на пятку. Идея "босых" кроссовок мне понятна, но подходящие модели в online магазинах не находились. Я искала беговую обувь с надеждой на использование осенью и зимой, поэтому решила выбросить поиск по конкретной модели и сконцентрироваться на поиске "правильной" подошвы Vibram. Вот тут-то они и возникли перед моим взором! Vibram Five Fingers - Оригинальная обувь с пальцами‎.